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Was hilft Euch gegen Stress - welche Erfahrungen macht Ihr?
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<blockquote data-quote="Pacster" data-source="post: 159211" data-attributes="member: 4476"><p>Wenn es jetzt um die Arbeit geht, muss man da auch mal Nein sagen können. Also wenn es einem zu viel wird, nicht zusätzlich mit Arbeit aufladen. Außerdem könnte eine Auflistung der Arbeit weiterhelfen. Aufschrieben was man tun muss, bis wann und dann immer diese Liste Schritt für Schritt abarbeiten.</p><p>Auch wenn man vielleicht glaubt, jede Minute müsste man in die Arbeit stecken wenn man schon im Verzug ist - man sollte sich trotzdem zeit für sich nehmen. Eine Stunde Sport, seinem Hobby nachgehen, soziale Kontakte pflegen oder sich Zeit für sich nehmen, bringt einem letztlich mehr als wie wenn man auch noch diese eine Stunde arbeiten würde. Man lädt die Akkus wieder auf und ist den Rest der Zeit viel fokussierter und kann konzentrierter arbeiten. Man braucht halt gerade in diesen Phasen einen Ausgleich.</p><p>Dann kann man auch versuchen an der eigenen Lebensweise etwas zu ändern: gesunde Ernährung, körperlich fit sein, Entspannungstee, natürliche Mittel, Entspannungsbäder, Duftöle, ausreichend Schlaf,...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pacster, post: 159211, member: 4476"] Wenn es jetzt um die Arbeit geht, muss man da auch mal Nein sagen können. Also wenn es einem zu viel wird, nicht zusätzlich mit Arbeit aufladen. Außerdem könnte eine Auflistung der Arbeit weiterhelfen. Aufschrieben was man tun muss, bis wann und dann immer diese Liste Schritt für Schritt abarbeiten. Auch wenn man vielleicht glaubt, jede Minute müsste man in die Arbeit stecken wenn man schon im Verzug ist - man sollte sich trotzdem zeit für sich nehmen. Eine Stunde Sport, seinem Hobby nachgehen, soziale Kontakte pflegen oder sich Zeit für sich nehmen, bringt einem letztlich mehr als wie wenn man auch noch diese eine Stunde arbeiten würde. Man lädt die Akkus wieder auf und ist den Rest der Zeit viel fokussierter und kann konzentrierter arbeiten. Man braucht halt gerade in diesen Phasen einen Ausgleich. Dann kann man auch versuchen an der eigenen Lebensweise etwas zu ändern: gesunde Ernährung, körperlich fit sein, Entspannungstee, natürliche Mittel, Entspannungsbäder, Duftöle, ausreichend Schlaf,... [/QUOTE]
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